Tempo: qué es y cómo se usa
El tempo en entrenamiento es la cadencia con la que ejecutás cada repetición, expresada como 4 números: excéntrica / pausa abajo / concéntrica / pausa arriba. Por ejemplo, 3-1-1-0 significa 3" bajando, 1" pausa abajo, 1" subiendo, 0" pausa arriba.
