RIR: qué es y cómo se usa
RIR (Reps In Reserve) es la cantidad de repeticiones que te quedan en el tanque al terminar una serie. Es la inversa del RPE: RIR = 10 - RPE. Más intuitivo para muchos atletas.
RIR (Reps In Reserve) es la cantidad de repeticiones que te quedan en el tanque al terminar una serie. Es la inversa del RPE: RIR = 10 - RPE. Más intuitivo para muchos atletas.
