LISS: qué es y cómo se usa
LISS (Low Intensity Steady State) es cardio continuo a intensidad baja-moderada (60-70% de la FC máxima) durante 30-90 minutos. Es la zona 2 de frecuencia cardíaca: podés mantener una conversación mientras lo hacés.
LISS (Low Intensity Steady State) es cardio continuo a intensidad baja-moderada (60-70% de la FC máxima) durante 30-90 minutos. Es la zona 2 de frecuencia cardíaca: podés mantener una conversación mientras lo hacés.
