Drop Set: qué es y cómo se usa
Un drop set consiste en hacer una serie al fallo o cerca del fallo, bajar inmediatamente el peso 20-30%, y continuar reps sin descanso hasta el siguiente fallo. Una técnica de intensificación para hipertrofia.
Un drop set consiste en hacer una serie al fallo o cerca del fallo, bajar inmediatamente el peso 20-30%, y continuar reps sin descanso hasta el siguiente fallo. Una técnica de intensificación para hipertrofia.
