Deload: qué es y cómo se usa
El deload es una semana planificada de bajo volumen e intensidad cada 4-8 semanas de entrenamiento, diseñada para que el sistema nervioso, los tejidos y la psicología se recuperen del estímulo acumulado.
El deload es una semana planificada de bajo volumen e intensidad cada 4-8 semanas de entrenamiento, diseñada para que el sistema nervioso, los tejidos y la psicología se recuperen del estímulo acumulado.
