1RM: qué es y cómo se usa
1RM (One Rep Max) es el peso máximo que podés levantar una sola vez con técnica correcta en un ejercicio determinado. Es la métrica de referencia para programar entrenamiento de fuerza por porcentajes.
1RM (One Rep Max) es el peso máximo que podés levantar una sola vez con técnica correcta en un ejercicio determinado. Es la métrica de referencia para programar entrenamiento de fuerza por porcentajes.
